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                                          哪些習慣被稱為不良習慣

                                          2018-10-31 08:43

                                          所謂不良的習慣就是和大多數人不一樣的習慣,也就是生活中很多的小知識點了。

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                                          1、起床先疊被

                                          人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。

                                          2、不吃早餐

                                          不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,并會產生胰、膽結石。

                                          3、飯后松褲帶

                                          飯后松褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。

                                          4、飯后即睡

                                          飯后即睡會使大腦的血液流向胃部,由于血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯后極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯后倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。

                                          5、飽食

                                          飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。

                                          6、空腹吃糖

                                          越來越多的證據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由于蛋白質是生命活動的基礎,因而長期空腹吃糖,更會影響人體各種正常功能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。

                                          7、吃太咸的食物

                                          鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。

                                          8、留胡子

                                          胡子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮等多種致癌物,留有胡子的人吸入的空氣污染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有胡子,又留八字胡,其污染指數可高達7.2倍,再加上抽煙因素,污染指數將高達普通空氣的50倍。

                                          9、蹺二郎腿

                                          蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。

                                          10、瞇眼看東西、揉擦眼睛

                                          瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,、病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。

                                          11、伏案午睡

                                          一般人在伏案午睡后會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。

                                          12、俯睡(趴著睡)

                                          俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力,導致睡醒后面部水腫,眼睛出現血絲。

                                          13、睡前不洗臉

                                          留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎癥,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。

                                          14、睡前不刷牙

                                          睡前刷牙比起床后刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜里對牙齒和牙齦有較強的腐蝕作用。

                                          15、睡懶覺

                                          睡懶覺使大腦皮質抑制時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,擾亂機體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由于夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

                                          16、熱水淋浴時間過長

                                          在自來水中,氯仿和三氯化烯是容易揮發的有害物質。由于在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸。從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。

                                          17、賭博

                                          賭博之所以有害于一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經系統長期處于高度緊張狀態,容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

                                          18、生活過度緊張

                                          從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由于他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動后,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病。

                                          好的習慣都是老祖宗,一代一代實踐和傳承下來的,所以肯定是有好處和道理的。

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